tooo some one.............~!?who's this

إذا أردت أن تطرد القلق من حياتك عليك بإتباع ما فعل السير وليم اوسلر فقد عاش في حدود يومه .

فقط وجه لنفسك هذه الأسئلة :ـ
1ـ هل أميل إلى إقصاء الحاضر لأفكر في المستقبل .
2ـ هل أتحسر اليوم بمرارة على ما انقضى أمس ، مع اني لا أملك تغييره ؟ .
3ـ هل أفيق من نومي وأنا عازم على أن ( استمسك باليوم ) فآخذ من الحياة فيه كل ما استطيع ؟
4ـ أتراني أفوز بقدر من الحياة لو اتبعت نصيحة السير وليم أوسلر ؟.
5ـ متى أبدأ في تطبيق ما اقتنعت به الآن ؟ .

إذا كنت تعاني من مشاكل تبعث على القلق ، فسر على خطوات ويليس كاريير المشهورة وهي :ـ
1ـ إسئل نفسك : ماهو أسوأ احتمال قد اواجهه .
2ـ وطد العزم على تقبل ذلك الاحتمال .
3ـ اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه عند ذلك ..

الطرائق الاساسية في تحليل القلق :ـ
الطريقة الاولى :ـ إبحث عن الحقائق وأذكر مقولة العميد هوكس
( لوسولنا إلى القرارات الحاسة المزمع اتخاذها ،وبدون إحاطة بالحقائق الأولية لمشكلتنا نستطيع أن نقول : إنما يخلق قلقنا بتحليلنا الخاطيء لمشكلتنا ، ونصف قلق العالم ناجم عن هذا ) ...

الطريقة الثانية :ـ
بعد أن نتأكد من صحة الحقائق ، لا بد من إتخاذ القرار ..
الطريقة الثالثة :ـ نتخذ القرار متى آمنا بصحة حقائقنا عن المشكلة .
الطريقة الرابعة :ـ عندما ينتابنا القلق في عملنا ، علينا الإجابة عن هذه الأسئلة ثم تدوينها :ـ
1ـ تحديدنا للمشكلة .
2ـ سبب المشكلة .
3ـ ماهي حلولنا لها ؟
4ـ ما هو حلنا الأفضل لها ؟

كي نطرد القلق علينا بإتباع الخطوات التالية :ـ
1ـ ما مقدار الفائدة التي سأجنيها من الشيء الذي ينتابني القلق بسببه ؟
2ـ ما هو الوقت الذي يجب أن أحدده وأضعه حداً أقصى لقلقي هذا ؟
3ـ ما هو ثمن هذا الشيء ؟

تحطيم القلق قبل ان يصل إليك :ـ
1ـ انغمس بالعمل لكي تنسى القلق الذي ينتابك ، وانشغل عنه لأن العمل خير علاج لإزالته .
2ـ الق التوافه جانبا ولا تهتم بها .
3ـ إذا انتابك القلق من أجل شيء وجه هذا السؤال إلى نفسك :ـ
أليس من المحتمل ألا يحدث هذا الشيء ؟
4ـ لا تعاند الواقع الذي ليس منه بد وأرض به ، وإذا فاتك أمر معين أو تجاوزك إلى غير عودة قل لنفسك هكذا أريد للحال أن يكون ، ولا يمكن ألا يكون الأمر هكذا ...
5ـ ضع حداً أقصى للقلق أعط الشيء قيمته ، ولا تعطه من القلق أكثر مما يستحي ..
6ـ لا تفكر بالذي مضى فليس هناك من قوة تعيد هذا الماضي إليك ، ولا تنشر النشارة ، لأن الذي فات مات ...

ست طرق تبعد عنك الإعياء والقلق وتوفر لك نشاطك وقدرتك على الحياة :ـ
الطريقه الاولى :ـ
أرح جسدك قبل أن ينتابك التعب ..
الطريقة الثانية :ـ
تعلم الاسترخاء وأنت تمارس عملك ...
الطريقة الثالثة :ـ
للنساء فقط ، على الزوجة بالاسترخاء لكي تحفظ صحتها وجمال مظهرها ..
الطريقة الرابعة :ـ
اتبع هذه العادات الأربع :ـ
1ـ نظف مكتبك من الأوراق الغير ضرورية والموجودة عليه ، باستثناء التي تستعملها .
2ـ اتبع الأهم ثم المهم .
3ـ حينما تعترض حياتك مشكلة ، احذفها قبل نشوئها .
4ـ اعتمد على الغير .
الطريقة الخامسة :ـ
إذا ساورك القلق والإرهاق من عملك ، اعمد إلى الاستمتاع به واذكر (كما لو كان ) .
الطريقة السادسة :ـ
أذكر دائماً أن أحدا لم يمت من الأرق وإنما القلق الذي يرافق الأرق هو الذي يبعث الخطر للبشر .

من كتاب دع القلق وابدأ الحياة لدايل كارنيجي ..

مقولات خالدة ...

قال فيلسوف الأغريق ( ارسطوطاليس ) :ـ
ليس هنالك ما لا يتغير إلا قانون التغير ، فإذا قفزت إلى ماء النهر في لحظة ، فإنك لن تستطيع أن تقفز إلى النهر ذاته بعدها ، إذ أن تلك اللحظة كافية لأن يتغير النهر ، كما أنها تغيرك أنت نفسك ..

قال الكاتب الهندي المعروف كاليداسا في منظومته الشهيرة ( تحية الفجر ) :ـ
هذا اليوم الذي انت فيه .
تمتع به .
ففي ساعاته المعدودات ، يكمن سر وجودك .
إنه حياتك الحاضرة كلها .
إن فيه معجزة النمو .
ومجد العمل .
فالأمس حلم ولى وإنقضى .
والغد أمل جميل وخيال .
أما اليوم فهو حقيقة واقعة .
إذا عشناه بحق ، فإنه يجعل الماضي حلماً وذكرى .
ويجعل المستقبل حلماً وأملاً .

قال رديلرد كبلنج :ـ
عندي ستة من الخدام الأوفياء عنهم أخذت كل ما أعرفه من العلوم وهذه أسماؤهم ماذا ، ولماذا ، ومتى ، وكيف ، وأين ، ومن ....

يقول جوليوس روزنوالد :ـ حين تجد عندك ليمونة أصنع منها شراباً حلواً طيباً ..
ويقول عالم النفس الفرد أدلر :ـ
إن من أسمى خصائص الإنسان قدرته على تصيير القوى السلبية قوى ايجابية

جميل ياحبيب قلبى
وفى انتظار المز...يد